co daje

hej, co myślicie o tym zestawieniu? ćwiczę od jakiegoś czasu i daję radę z regeneracją itd, wyskok chyba się poprawia, ale może jeszcze jakoś efektywniej coś robić? Przysiady ze sztangą 6 x 6 Martwy ciąg na prostych nogach 12, 10, 8, 6 Wykroki z hantlami 12, 10, 8, 6 Wyprosty nóg przód 3 x 20 Wspięcia ze sztangą 35, 30, 25, 20 Ćwierćskoki z [...]

Na temat walki wypowiem się w tym temacie. Walka trwała jedną rundę, ale Solis walczył w tej rundzie po prostu REWELACYJNIE i trzeba to przyznać. Kilka razy naprawdę soczyście trafił i jedynie sporej odporności Vitali zawdzięcza to, że nie padł na dechy. Według mnie Solis by tą walkę wygrał gdyby nie to co się stało. Był szybki, celnie uderzał, [...]

[...] powtórzenia bardzo opornie lecz zachowując technikę dało rade ) Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (+15kg) (prostowniki paliły jak rozżarzone węgliki te +15kg daje w kość lecz technika bardzo dobrze zachowana) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10-10-10 (hantla 15kg) szukałem ćwiczenia i tu je znalazłem bardzo dobrze [...]

Hmm co do źródła białka tego jogurtu naturalnego jest 370 gr co w połączeniu z białkiem z ryżu daje mi jakieś 25 gr. Wiem, że to nie dużo, ale mam tylko godzinę między posiłkiem a treningiem więc posiłek musi być maksymalnie lekkostrawny, a że mało białka to chciałem to BCAA 10 gr dodać :)

Small i Big Ron podobni co nie coś foto nie wchodzi, daje linka http://img94.imageshack.us/i/ronnn.png/ Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-03-20 17:23:35

[...] kasa i największe gwiazdy, więc się nie pchali. Od czasu przyjścia Lesnara to się zmienia. Randy wraca ze sportowej emerytury i zdobywa tytuł. Potem ten sam dziadek daje bardzo wyrównaną walkę z Lesnarem. Jones, Machida, Evans też by sobie z nim poradzili. Zresztą Jones waży na co dzień +105 kg, a JDS 107, a nie 115. Jak Overeem zawalczy [...]

[...] dużym minusem dla tego przedtreningowca zanim wziąłem pierwszą porcję myślałem że będzie ostro na treningach ale niestety brak jakiegokolwiek pobudzenia 3-cie miejsce daje Hemo Rage 908g pompował w miarę dobrze troszkę pobudzał ale 2 porcje i to 40g to jednak sporo prochu rozpuszczalność i smak na wysokim poziomie Dziś mamy 18.01.2011 [...]

A jak ma się sprawa z kreatyną? Daje radę na redukcji czy strata kasy? I co z ZMA aptecznym, bo mam, a słyszałem, że od 21 roku życia brać.

[...] lepszy wynik od ostatniego .ale jak widac na filmie ostatnie powtórzenia szły ciężko 3.Wycisk pozioma 5x5 (+ w kazdej serii inverted rows x5 tu idzie nie najgorzej ,niezle daje mi popalic Inverted rows, progres zaliczony 4. wiosłowanie pół-sztangą 5x85kg ,coraz lepiej i coraz blizej magicznej cyfry 100kg 5.PP 5x50kg ,po radzie trenera [...]

Za***isty! artykul! daje sog'a! zmobilizowalo mnie to aby nie wstydzic sie tego co bede jadl w szkole :) Dzieki ! WIELKI SOG

[...] 200cm to raczej bd za duzo (169 cm wzrostu). ale fakt 180 bd git, bo 150 by sie ndal tylko na laweczke.. nie mowie ze chce brac kreatyne, ale slyszalem ze to sily troche daje, ale fakt, nie ma co sie napychac jakimis odzywkami. narazie bd cwiczyl bez kreatyny, jak za jakies 3-4 miechy nie bd zadnych efektow (a mysle ze beda) to pomysle o [...]

pomijam kwestię czy daje coś HMB czy nie daje (bo środek ma pewien potencjał - ale inny niż się wydaje 90& osób które go kupują) kolego wolwer - panowie co jeżdżą na zawody wspomagają się dużo mocniejszym towarem niż HMB. Niektóre suple biorą - jako dodatek, a niektóe biorą - bo sponsor daje i potem chwalą w wywiadach dla gazet i różnych [...]

ok fakt trochę mnie poniosło ( z ta licencją ) ale ... Solis jako zawodowiec " sprzedaje się " zobowiązuje się do tego że daje walkę jak najlepszą , że zrobi wszystko jak należy a kibice mu płacą za to (w uproszczeniu)płacąc spodziewają się odpowiedniego poziomu i klasy zawodników a Solis w tym przypadku dał zwyczajnie ciała co do [...]

[...] lub przyswoi zupelnie inaczej. Przede wszystkim tluszcz wypalisz wzmozonym wysilkiem fizycznym wiec zacznij CWICZYC na silowni a nie CHODZIC na silownie,doloz bieganie co daje masakryczne efekty w postaci gubienia fatu.Diety nie masz lub zle rozumiesz pojecie dieta.Poczytaj co mozna a czego nie mozna jesc.HMB imo odpusc.Delikanty spalacz jak [...]

weekend ***owy zleksza dieta nie była taka jakbym chciał bo piatek 10h w pracy sobota 11h w pracy niedziela 8h w pracy bez treningów, inuslinę zmieniłem trochę podawanie daje w dni treningowe 5ui rano 5ui po treningu a w dni nie treningowe tylko 5ui rano dziś lecę na siłownie mam nadzieję oczywiście bo ostatnio to w tej pracy różnie bywa ale jak [...]

Czesc !! Mam zaszczyt być organizatorem konkursu na "NAJLEPSZĄ DOMOWĄ SIŁOWNIĘ SFD !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma KELTON ( wiec nie będzie lipy ) oraz powszechny szacunek i dużo sogów . Kryteria oceny Jury będzie oceniało siłownię w 5 kategoriach : 1. Ogólny zarys ( ilość miejsca, czystość ) 1-5p 2. [...]

[...] 10,10,10 - Wypychanie ciężaru (suwnica) 20,20,20 + brzuch W każdej serii każdego ćwiczenia staram się dobierać ciężar tak by dawać z siebie wszystko, czyli przy 6,4 daje największy ciężar jaki dam radę udźwignąć na tyle powtórzeń. Proszę mi powiedzieć czy ten plan jest dobry, napewno macie dla mnie jakieś dobre rady :) A oto moja dieta. [...]

@QUEBLO Dzięki wielkie! Potrafisz zrozumieć człowieka i dać mu to czego chce, Nie lubię, wręcz nie daje rady robić siadów ze sztangą, ponieważ nogi wszystko dźwigną, ale strasznie mnie bolą plecy i barki chodzi tu o "wżynanie" się sztangi. Czy mogą być wykroki? Wg ciebie co lepsze, te zza karku czy z klatki? Co byś proponował dodać? [...]

Co daje lepsza pompe po treningowa no xplode czy shotgun ??

nie ma za co, Juli. Tylko teraz dość mało wyszło Ci węgli i zbyt dużo tłuszczy spróbuj może sobie troszkę wymieszać te składniki z dwóch ostatnich screenów, tak, żeby zbalansować dietkę ważne, żeby trzymać się zaleceń z rozkładem BTW. wiem, że to nie łatwe zadanie, ale posiedzisz nad tym raz a później będziesz miała kilka gotowych zestawów a jak [...]